טיפים לאושר
  • במחקר אורך בן 75 שנה על בוגרי אוניברסיטת הווארד נמצא, שיחסים טובים משאירים אותנו שמחים ובריאים יותר.
לעומת זאת, יחסים מלאים בקונפליקטים בנישואים, מפחיתים את רמת האושר. אפילו יותר מאשר בקרב אלו שבחרו להתגרש...
יחסים טובים מנבאים את רמת הבריאות. אנשים שהעידו בגיל 50 שיחסיהם עם הסובבים אותם היו טובים, היו הבריאים ביותר בגיל השלישי. טיב היחסים בגיל 50 ניבא טוב יותר את רמת הבריאות מאשר מדדים רפואיים!
יתר על, יחסים טובים שומרים גם על יכולת שיכלית גבוהה בגיל המבוגר !
לכן כדאי לבחור לחזק ולבסס יחסים טובים!
  • כדאי להחליף חלק מזמן המסך בזמן חברתי.
  • לחזק קשרים חברתיים באמצעות הליכות ארוכות או שיחות נפש את תוך הלילה. 
  • לדבר עם קרוב משפחה שלא דיברת איתו במשך שנים.
לצפייה בשיחת טד על המחקר מומלץ לצפות בסירטון הבא:
https://youtu.be/8KkKuTCFvzI
 
  • האת נתת משהו למישהו היום?
מחקרים רבים מראים שנתינה והתנדבות מעלים את מפלס האושר. התעסקות בחיים של מישהו אחר נותנת לחיים שלך דברים שלא חלמת עליהם!  למשל, פרופ' יוחנן שסטמן, מצא במחקרו שבגיל השלישי, אנשים שעסקו בהתנדבות בריאים בצורה משמעותית, מאנשים בני גילם שלא התנדבו..יום מאושר לך! 
 
 
בוקר טוב! 
זה לא רק איחול, אלא זאת החלטה.
החלטת כבר, שהיום יהיה בוקר טוב?

אמרות שפר ליום מעולה!
יש לך אמרת שפר?
רוצה שנדביק אותה על תמונה מתאימה ונפרסם כאן? שלח אלינו דרך צור קשר ואמרת השפר שלך תתנוסס לתפארת כאן ותעמוד לרשותך לשימושך בחינם!

רוצה להתאמן על האושר שלך?
בחוג הבית שלך מתעניינים בהרצאה על אושר?
העובדים שלך צריכים בוסט של אושר?
אפשר ליצור קשר כבר עכשיו לקבלת פרטים, תיאום ותפירת חליפת האושר שלך!
smiley2, smiley, emoticon, face
האם נקודת האפס שלך במקום הנכון?
אם הציונים העצמיים שלך על ביצועים ביחס למטרות, הם נמוכים מדי, הגיע הזמן לשנות את נקודת האפס שלך.
הדירוג שלך הוא ביחס לציפיות שלך מעצמך, ולא ביחס למקום ההתחלתי שלך. 
נקודת ה-0 צריכה להיות יחסית לעצמך בחודשים האחרונים ולא יחסית לאני אידיאלי.
לדוגמה- אם בחודשיים האחרונים לא סיימת שום פעולה שהתחלת, אבל אתמול כן סיימת פעולה, אז הציון שלך יותר מתקרב ל-10 מאשר לאפס...
אם עד אתמול לא עשית שום פעולה בלינקדאין, אבל אתמול כן עשית, אז מגיעה לך טפיחה על השכם ולא נזיפה חמורה מעצמך
אם עד כה לא יצאת ולא התעניינת בשום אירוע פו"פ, והשבוע חיפשת אירוע כזה, זאת היא פריצת דרך. זאת יציאה מתחום הנוחות שלך ולכן הציון הוא הרבה יותר גבוה מ-3...
מאחלת לך יום של שביעות רצון והמשך התקדמות,
עינת
יש אושר רגעי המושג מסיפוק מיידי, כמו מסרט טוב, שוקולד ועוד.
לעומת זאת יש אושר מתווסף, שמחזיק לזמן ארוך יותר ומקורו בהישג ומהשקעת מאמץ.
איזה אושר עדיף לך?
עוד טיפים לאושר:
  • מדי פעם עיצרו לרגע והודו על מה שיש לכם. התענגו על מה שהשגתם. נהלו פינקסנות חיובית. עירכו רשימת אינוונטר של כל מה שהשגתם. פעולה זאת מטעינה את הבטריות מחדש. אל תחכו שהבטריות יתרוקנו. אל תחכו עד שתרגישו מרוקנים. חיזרו על הפינקסות החיובית שלכם לפני שהבטריה נגמרת לגמרי. 
  • ערכו את רשימת האושר שלכם. פעילויות המסבות לכם אושר. אלו שאתם לא עושים כי אין זמן, כסף וכח. לאחר מאמץ גדול, תגמלו את עצמכם באחת מהפעילויוית מהרשימה. היו נותני המתנות והפירגון של עצמכם. אל תחכו שזה יגיע מבחוץ.
  • כשאתם תקועים ומיוסרים, טירפו אל הקלפים שקיבלתם. נסו התנדבות חדשה. אולי מיצאו חברה חדשה או חברה חדשה. שנו אלמנט בחייכם. לפעמים כשמשנים קלף אחד, כל המגרש משתנה.
לאן עפת היום?
האם השארת לעצמך רגע של שיוט על כנפי הדימיון?
האם אפשרת לעצמך להיות בנים לא נים, בין מציאות לדימיון?
כדאי לך לתת לעצמך רגע של היסחפות בתוך המחשבות. בין שורות המחשבה,
קיימים אוצרות שלך, שלא ממש ידעת עליהם ועדיין לא מימשת. 
המשך יום נהדר לך!
  • 'אושר זה לחיות לפי הטבע האמיתי שלך'(אריסטו).                                                                                                     החיים הטובים, זה כשמישהו חי לפי הטבע שלו".(שטרנגר) מתוך http://goo.gl/8ZQTAW